Đây là phương pháp massage nổi tiếng nhất ở phương Tây. Tuy nhiên ngày nay phương pháp này đã trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia trên Thế Giới và được rất nhiều người yêu thích. Hôm nay hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem tại sao phương pháp massage Thụy Điển này lại đặc biệt được yêu thích đến thế nhé.

Tìm hiểu về phương pháp massage Thuỵ Điển

Sở dĩ có tên gọi là massage kiểu Thụy Điển là do cha đẻ của phương pháp này là người Thụy Điển tên là Per Henrik Ling. Ông là một huấn luyện viên đấu kiếm và cũng là một trong những người tiên phong của “ thể dục y tế Thụy Điển”.

Điểm khác biệt của phương pháp massage Thụy Điển so với những phương pháp thông thường chính là lực massage rất nhẹ nhàng tác động chủ yếu vào vùng nhiều cơ bắp.

Kỹ thuật massage của phương pháp này là xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ.

Do vậy massage Thụy Điển rất phù hợp với những người không chịu được đau, muốn được thư giãn và căng thẳng nhiều hơn.

Liệu trình thực hiện một bài mát xa kiểu Thụy Điển thông thường cũng diễn ra  khá lâu khoảng 50-60 phút, để tác động sâu tới các mô cơ hỗ trợ trị liệu thì sẽ lâu hơn mất khoảng 75-90 phút. 

Massage Thuỵ Điển được thực hiện như thế nào?

• Massage Thụy Điển là phương pháp mát xa toàn thân sử dụng lực từ lòng bàn tay kết hợp với tinh dầu có hương thơm tự nhiên để truyền hơi nóng lên cơ thể bạn vô cùng dễ chịu.
• Trước khi tiến hành massage các chuyên viên kỹ thuật sẽ hỏi bạn về vùng thương tích trên cơ thể hoặc khu vực đau thắt, dị ứng hay thời kỳ mang thai.
• Bạn có thể yêu cầu điều chỉnh mức độ ánh sáng, mùi hương hoặc lựa chọn bài nhạc yêu thích để cảm thấy thoải mái nhất. 
• Sau đó các chuyên viên sẽ hướng dẫn bạn nằm lên giường ở tư thế ngửa mặt lên hoặc úp mặt xuống rồi phủ khăn hoặc tấm đắp lên người.

• Tiếp theo các chuyên viên sẽ làm trơn da của bạn bằng dầu massage và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để làm ấm nóng cũng như đánh tan các điểm căng cứng tồn tại trên hệ thống cơ bắp.
• Nếu bạn muốn được chăm sóc kỹ lưỡng ở vùng nào ví dụ như thắt lưng, đầu, cổ vai hoặc chân bạn có thể yêu cầu chuyên viên massage tác động sâu hơn vào vùng đó. Một số trung tâm chăm sóc sức khỏe, spa có cung cấp dịch vụ chăm sóc riêng cho từng bộ phận nếu không có nhu cầu massage toàn thân bạn có thể lựa chọn dịch vụ này. 

Trang phục khi thực hiện

Để thực hiện liệu pháp massage kiểu Thụy Điển bạn chỉ được mặc quần trong (thường là quần trong giấy) và sẽ được đắp một chiếc khăn hoặc một tấm phủ. Trong quá trình massage kỹ thuật viên sẽ thực hiện massage tuần tự từng bộ phận, vì vậy khi massage đến đâu sẽ bộc lộ cơ thể đến đó.

Sau khi massage xong ở vùng cơ thể nào các chuyên viên sẽ lấy khăn hoặc tấm che lại phần đó đi. 

Massage Thuỵ Điển mang lại lợi ích gì cho cơ thể?

Kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố

Massage toàn thân kiểu Thụy Điển có khả năng tác động đến những mạch máu dưới da làm chúng giãn nở, từ đó máu có thể lưu thông đến cơ quan một cách dễ dàng.

Đặc biệt, những tác động của phương pháp này còn kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất, đào thải độc tố ra bên ngoài một cách tự nhiên. Nhờ vậy cơ thể sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong. 

Thư giãn tinh thần

Những động tác massage nhẹ nhàng lên cơ thể mang đến cảm giác êm ái, dễ chịu, kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin (hormone hạnh phúc). Nhờ vậy tinh thần con người cũng trở nên lạc quan, yêu đời, giải phóng hết căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, học tập và cuộc sống.

Giảm đau nhức, căng cứng cơ

Với sự tác động chủ yếu lên vùng cơ bắp, phương pháp massage Thụy Điển sẽ tác động sâu vào từng thớ cơ, xoa dịu cơn đau nhức, thư giãn cơ bắp tối đa. Đặc biệt nó còn giúp làm mềm cơ, giảm căng cứng, tê bì tay chân.

Cải thiện giấc ngủ

Nhờ khả năng loại bỏ hoàn toàn đau nhức, tâm trí thoải mái, dễ chịu phương pháp massage Thụy Điển sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc không còn tình trạng tỉnh dậy nhiều lần trong đêm hay rối loạn giấc ngủ.

Trẻ hóa làn da

Phương pháp này được các chị em rất yêu thích khi có khả năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da giúp bạn có làn da khỏe mạnh từ bên trong. Đồng thời massage cũng giúp tinh thần luôn lạc quan, yêu đời sẽ giúp bạn tươi trẻ hơn cả bên trong và bên ngoài. 

Nâng cao sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch

Khi được massage Thụy Điển thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào lympho – tế bào của hệ bạch huyết có khả năng bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh. 

Đó là những công dụng vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe, tinh thần con người của phương pháp massage kiểu Thụy Điển. Vì vậy nếu bạn đang du lịch ở Việt Nam và đang muốn trải nghiệm phương pháp này với massage Đà Nẵng 다낭 마사지 thì bạn có thể đến bất kỳ trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc spa nào để trải nghiệm phương pháp này nhé.