Ngày nay đa số gia đình nào có điều kiện hoặc chỉ với kinh phí vừa phải đều có thể sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ. Đây là nơi cả gia đình cùng nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng. Hiện nay, dòng máy tiếng anh đã khá phổ biến trên thị trường, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin liên quan dành cho người mới tìm hiểu về máy chạy bộ tiếng anh nhé!

1. Tìm hiểu về Máy chạy bộ tiếng anh

may chay bo tieng anh la gi? – Máy tập thể dục hay còn gọi là máy chạy bộ trong tiếng anh được gọi là “Treadmill”

Nó được xem là một thiết bị giúp con người nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng một cách cực kỳ hiệu quả.

Hiện tại chúng tôi nhận thấy loại máy này có 2 dòng đó là máy chạy bộ điện cơ và máy chạy bộ cơ học.

• Dòng máy chạy bằng điện và hoạt động dựa trên phần điện năng được cung cấp và motor giúp di chuyển.
• Dòng máy cơ học chủ yếu hoạt động theo lực bàn chân tác động lên bàn chạy. Chân tạo ra lực cùng bàn chạy.

2. Một số lợi ích cho bạn khi sử dụng máy chạy bộ

Máy chạy bộ không chỉ mang lại lợi ích về mặt sức khoẻ mà nó còn giúp nâng cao, cải thiện tinh thần rất tốt.

• Nâng cao sức khoẻ:

Nếu công việc của bạn thường xuyên phải ngồi trước máy tính 8 tiếng thì mỗi ngày bạn chỉ cần luyện tập thêm cùng máy chạy bộ tại nhà là điều quá thuận tiện, tuyệt vời rồi nhé.

Nó không chỉ giúp cơ thể có điều kiện hoạt động nhiều, mà nó còn giúp giải phóng chất độc tích tụ lâu ngày ở cơ bắp. Từ đó tăng cường sự tuần hoàn máu, nâng cao thể lực hiệu quả.

• Sức bền được nâng cao:

Khi cơ thể bạn đã dần quen với việc hoạt động mỗi ngày nó sẽ tự sinh ra cơ thế tự động tiết kiệm năng lượng. Nhằm giúo chúng ta duy trì vận động với lượng năng lượng vừa đủ.

Với những chiếc máy chạy bộ có thể tăng vận tốc hay tăng được độ dốc của bàn chạy như vậy có thể tăng được sức bền và năng lượng tiêu thụ lớn hơn.

• Sự tiện lời và an toàn

Một điều mà bạn không thể phủ nhận là khi có sẵn chiếc máy chạy bộ ở nhà thì dù lười cũng khó, bất chấp khói bụi hay mưa gió bạn đều có thể tự tập được tại nhà.

Với chiếc máy này bạn có thể an tâm tập luyện trong môi trường trong lành, tiết kiệm và linh động về thời gian khi không phải đến phòng tập hàng ngày.

3. Cách sử dụng máy chạy bộ tiếng anh bạn có thể tham khảo

Nếu bạn tập ở phong gym thì yên tâm, sẽ có các bạn nhân viên hỗ trợ hướng dẫn bạn ngay.

Tuy nhiên nếu tự sở hữu một chiếc máy chạy bộ tiếng anh tại nhà bạn cần nắm các cách sử dụng cơ bản sau đây nhé!

• ON/OFF: Tắt/Bật máy chạy.
• START/STOP: Khởi động/Dừng hoạt động máy chạy.  
• SPEED+-: Tốc độ máy chạy. 
• PROGAM là phím chương trình. 
• ELEVATION+-: Độ dốc của bàn chạy. 

Bạn có thể nâng cao lên hoặc hạ thấp xuống độ dốc của bàn máy chạy, điều chỉnh tăng độ dốc khi ấn nút (+) và giảm độ dốc khi ấn nút (-).

Trên đây là những nút điều khiển cơ bản, bạn chỉ cần nhớ tính năng của các nút này là đã có thể yên tâm tự sử dụng được máy tại nhà rồi đấy.